Než začneš cokoli přesouvat, změř si dvě věci: výšku, ve které máš při přirozeném postoji uvolněná ramena a lokty ohnuté zhruba do pravého úhlu, a výšku očí ve stoje. První údaj ti určí pásmo, kde má končit rovina, na kterou odkládáš běžné předměty – klíče, peněženku, telefon, hrnek. Druhý údaj je strop pro vše, co potřebuješ jen občas přehlédnout, ne denně uchopit. Pracovní desku odkládacího místa proto nastav tak, aby její horní hrana ležela mezi těmito dvěma hodnotami, blíž k úrovni loktů než k očím. Když na ni dosáhneš s loktem u těla a zápěstím v neutrální poloze, nezatěžuješ ramenní pletenec ani krční páteř. Vyhni se řešení, kdy je plocha nízko pod úrovní boků – nutí to k předklonu a práci v předklonu vydrží záda jen krátce.
Druhý krok se týká hloubky a sklonu. Police nebo přihrádka nemá být hlubší než na délku tvé dlaně s prsty, jinak saháš dovnitř a kroutíš trup. Pokud potřebuješ delší plochu, rozděl ji svislými příčkami na kratší úseky, aby každý předmět stál v dosahu bez natahování. Sklon roviny nastav mírně – přední hrana o jeden až dva centimetry níž než zadní. Tím se obsah nepřevrací a zároveň nemusíš zvedat zápěstí do krajní polohy. Tam, kde odkládací místo slouží i k nabíjení nebo k odložení tašky, umísti kabelový vývod dozadu a tašku věš na hák ve stejné výškové hladině, ne na zem. Každé snižování a zvedání břemene z podlahy je pro bederní oblast nejnáročnější pohyb, který se v běžném dni opakuje desítkykrát.
Třetí pravidlo je o střídání poloh. I perfektně nastavená výška bolesti nezabrání, pokud u odkládacího místa stojíš bez pohybu dvacet minut. Rozděl činnost na krátké úseky, mezi nimiž přeneseš váhu z jedné nohy na druhou, protáhneš hrudník a necháš paže volně klesnout. Pomůže i podložka se sklonem, která mírně nadzvedne přední část chodidla a uvolní lýtka, nebo prosté střídavé pokládání jedné nohy na nízký stupínek. Pokud můžeš, doplň stoj o sedací možnost ve stejné výškové hladině – přesednutí na dvě minuty obnoví prokrvení a sníží tlak na meziobratlové ploténky. více zde , zda se výška neposunula vlivem uvolněných spojů, a jednou za čas si změř dosah znovu, protože se mění s únavou i s oblečením. Výškově správně řešené odkládací místo poznáš podle toho, že po jeho použití necítíš tah v šíji, tuhnutí mezi lopatkami ani tupou bolest v kříži.